腎是脊椎動(dòng)物特有的一種器官，屬于人體泌尿系統(tǒng)的一部分。其主要功能是過(guò)濾人體血液中的雜質(zhì)，起到維持體液和平衡電解質(zhì)的作用，可以將過(guò)濾出來(lái)的身體毒素到尿液中經(jīng)尿道排出體外。同時(shí)還具有調(diào)節(jié)血壓的作用。正常的人體有兩顆腎臟，位于腰兩側(cè)的后方。

一、保養(yǎng)腎的日常護(hù)理

1、姜汁泡腳。生姜洗凈后切碎后放進(jìn)水中泡腳，可以有效起到保暖身體的作用，對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的患者有很好的緩解作用。

2、少吃鹽。食物里的鹽分基本上都是由腎臟代謝分解的，攝入過(guò)多的鹽分會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，鹽中的鈉也會(huì)是身體中的水分不易排出，也會(huì)容易導(dǎo)致腎臟功能的衰退。

3、飲食補(bǔ)腎。一些食物中含有大量的微量元素和粗纖維有助于強(qiáng)健脾胃和促進(jìn)消化，防止出現(xiàn)便秘的癥狀。

二、保養(yǎng)腎臟的意義

1、生發(fā)。腎臟功能好有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，且長(zhǎng)出的頭發(fā)烏黑柔亮，富有彈性和光澤，強(qiáng)韌不易脫落。

2、提高聽(tīng)力。保養(yǎng)好腎臟可以有助于保持很好的聽(tīng)力，這種聽(tīng)力到年長(zhǎng)了都不易衰退。

3、增強(qiáng)智力。人的智力與腦髓有關(guān)，腎臟直接影響腦髓的充足與否，保養(yǎng)腎臟可以保持腦髓充足，有助于增長(zhǎng)智力。