關(guān)于火把節(jié)的來歷，民間流傳著多種傳說和故事，不同民族也有不同的說法，真實(shí)的來源仍待考證。其中，以下幾個(gè)傳說被認(rèn)為比較可信：

1、彝族的火把節(jié)傳說：很久以前，天上的大力士斯惹阿比和地上的大力士阿體拉巴比武，斯惹阿比被摔死，天神恩梯古茲派蝗蟲、螟蟲來吃莊稼。阿體拉巴于舊歷六月二十四那晚，帶領(lǐng)人們點(diǎn)燃采摘的松樹枝和野蒿枝制成的火把，前往田地焚燒害蟲，從此，彝族人民將這一天定為火把節(jié)。

2、彝族阿細(xì)支系的傳說：奴隸主關(guān)押窮人，窮人阿真等在羊角上綁上火把，沖向奴隸主的府邸，燒死奴隸主及解放自己的同伴。為了紀(jì)念這場勝利，人們開始舉行點(diǎn)燃火把的游行，漸漸演變?yōu)榛鸢压?jié)的傳統(tǒng)。

3、納西族的傳說：天神勞阿普嫉妒人間幸福的生活，派老天將到人間，想要燒毀整個(gè)世界。一位漢子得知消息，在舊歷六月二十五點(diǎn)燃火把，讓人們能夠提前阻止天神的陰謀，從此這一天被定為火把節(jié)。

4、白族《火燒松明樓》的傳說：唐代時(shí)期，云南境內(nèi)共有六個(gè)部落，最南端的部落被稱為南詔。南詔王皮邏閣邀請(qǐng)其他五詔的首領(lǐng)來參加聚會(huì)，但是被鄧賧詔首領(lǐng)的妻子慈善夫人發(fā)現(xiàn)，并且極力勸阻丈夫前往。然而，陰謀仍然得逞，皮邏閣放火燒了首領(lǐng)們聚集的松明樓，所有五個(gè)首領(lǐng)均未能幸存。慈善夫人看到灰燼中的松明樓崩塌痛哭不已，皮邏閣聽說了這個(gè)聰慧賢德的慈善夫人，想娶她為妻。但慈善夫人怎肯再嫁，禮葬其夫后，她就閉城自盡，追隨亡夫而去為了紀(jì)念慈善夫人，白族人開始在火把節(jié)點(diǎn)燃火把，游行紀(jì)念。

5、大理一帶阿南公主的傳說：漢朝的副將郭世忠殺死了大理的曼阿那酋長，并發(fā)覺酋長的妻子阿南夫人長得很漂亮，便要娶她為妻。阿南夫人假意答應(yīng)，但提出了祭奠亡夫的三個(gè)條件。然而，在祭夫時(shí)，阿南卻點(diǎn)火燒著了靈堂，躍身跳入熊熊烈火中自焚而亡。阿南的忠貞勇敢，博得了人們的贊嘆和欽佩。從此每年在阿南自盡的日子，白族同胞便點(diǎn)燃火把，串鄉(xiāng)游寨，以示紀(jì)念。