低糖主食一覽表

　　低糖食物一覽表 1、水果類 櫻桃、蘋果、梨、橙子、火龍果、香蕉、柚子。
　　此類水果每100克可提供20-40千卡的能量，是含糖量少而且能飽腹的最佳水果。
　　2、谷物類 麥麩、小麥、全麥粉、黑米粥、大麥、黑麥、燕麥等。
　　3、蔬菜。

低糖主食食物一覽表

　　谷物、豆制品和一些蔬菜都是低糖食物。
　　豆類食物含有豐富的蛋白質、無機鹽和維生素，大豆油含有不飽和脂肪酸，可降低血清膽固醇和甘油三酯；苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜都可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。
　　如果能長期服用一。

低糖的食物有哪些?

　　萵筍、小白菜、葫蘆、菠菜、冬瓜、黃瓜、萵筍葉、韭菜、甘蘭頭、茭瓜、苦瓜、西紅柿、大白菜,每100克含糖1-2克;青菜、花菜、綠豆芽、雪里紅、春筍、蘿卜、天津蘿卜、小蔥、冬莧菜、洋白菜、扁豆、豆角、黃豆芽、絲瓜、白蘿卜,每100克。

低糖食物一覽表

　　低糖食物一覽表有蔬菜類、谷物類、水果類、乳制品類、豆類制品。
　　1、蔬菜類 蔬菜里面低糖的的食物有很多，比如生菜、韭菜、黃瓜、小紅蘿卜、西葫蘆、茴香、窩筍、鮮蘑菇、紫菜、南瓜、芹菜、大白菜、冬瓜、辣椒等。
　　2、谷物。

低糖食品都有哪些

　　1、五谷雜糧和豆制品和部分青菜都屬于低糖食物。
　　2、豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及三酯;苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些蜂膠,。