秋冬季是很容易上火的季節，而嘴巴上火后會出現紅腫、疼痛、起泡等癥狀，嚴重影響了進食，甚至有時候喝水也會覺得疼痛難忍，那么，嘴巴上火怎么辦呢？

　一、注意飲食　　當嘴巴上火的時候，要暫時停止吃辛辣刺激的食物，也不要喝酒，少吃或不吃油炸食物，暫時避免吃牛羊肉等容易導致上火的食物。飲食上要注意清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是可以多吃一些降火的食物，比如苦瓜，菊花茶，綠豆，柚子等。　　二、穩定情緒　　上火不僅僅是因為飲食不合理導致的，有時候生氣、發怒等不良的情緒也會引起上火，所以出現上火癥狀后要注意穩定情緒，在生活中尋找合適的方法進行宣泄，比如唱歌，打游戲，打球，跑步等，情緒得到合理的宣泄后，上火癥狀也能得到一定的緩解。　　三、保證充足的睡眠時間

　　經常熬夜的人也會出現上火癥狀，所以已經有上火癥狀的人要注意早睡早起，避免熬夜，每天要保證八個小時的睡眠時間，并且要有良好的睡眠質量，這對于緩解上火癥狀也有一定的幫助。　　四、鍛煉身體　　身體虛弱的人也容易出現上火癥狀，所以在平時注意適當的鍛煉身體，增強體質，也能起到降火的作用。　　五、服用藥物　　當出現嘴巴上火癥狀的時候，可以在醫生指導下服用三黃片、牛黃解毒丸等藥物去火，還可以服用維生素b1、b2、b6和維生素c，可以提高潰瘍的自愈能力。服用藥物治療的同時，還要注意多喝水，除了喝白開水之外，還可以適當的喝一些涼蜂蜜水，涼茶等，也有很好的祛火作用。　　六、食療方法　　當嘴巴上火起泡的時候，還可以試一試以下幾種食療方法緩解癥狀，首先是蜜汁含漱法，就是用10％的蜜汁含漱，堅持這種方法可以起到消炎止痛的作用。其次是木耳療法，就是用白木耳，黑木耳，山楂煎水，每天喝湯吃木耳1到2次，對于治療口腔潰瘍有很好的效果。第三是白菜根療法，就是用白菜根，蒜苗，大棗等水煎服，每天服用1到2次，也能起到治療口腔潰瘍的作用。