一般情況下，一天吃5~10顆荔枝比較好，吃過多可能會導致腸胃出現不適的癥狀。

荔枝是常見的一種水果，其中含有豐富的維生素C、蛋白質、脂肪等營養元素。適量吃，可以補充人體所需要的營養，還可以促進食物的消化和吸收，對于食欲不振的情況，可以起到很好的緩解作用。一天吃5~10顆荔枝比較好，如果過多吃會導致胃酸分泌過多，還會加重胃腸道的負擔，可能會出現吐酸水、腹痛、腹瀉等不適的癥狀。由于荔枝中含水量較高，如果過多吃，也會引起上廁所頻繁的現象，所以一天吃5~10顆荔枝比較好。