催奶指催乳。一般情況下，可通過調整飲食、改善心情、按摩、熱敷、服用藥物等方式進行催乳。具體分析如下：

1.調整飲食：如果是因為機體營養不良，導致乳汁分泌過少，此時建議適當補充營養，可以多攝入維生素豐富、蛋白質豐富的食物，能夠起到催乳作用。

2.改善心情：如果是初次哺乳，建議放松心情，調節好焦慮、抑郁等不良情緒，當身體內分泌穩定后，能夠逐漸使乳汁分泌。

3.按摩：當乳房出現脹痛，但是沒有乳汁的情況，此時可以通過手法按摩乳房，促使乳腺導管打開，使淤積的乳汁排出來。

4.熱敷：在哺乳或泵奶前，可以使用熱毛巾熱敷，可以促進血液循環和乳腺通暢，刺激乳汁分泌。

5.服用藥物：如果通過上述方式還是不能分泌正常容量的乳汁，建議在醫生的指導下通過催乳顆粒、下乳涌泉散等藥物進行催乳。

如果乳汁分泌較少，建議及時就醫，在醫生的指導下通過合適的方式催奶。