皮膚曬黑想要快速變白，大家在生活中可以先從飲食上有所改變，多吃一些應(yīng)季的水果，增加鐵元素的補充。晚上的時候，還可以敷一些美白面膜。平時多喝一些牛奶，吃番茄以及多吃一些維生素c片和維生素e片，外出時候，做好相關(guān)的防曬工作就可以了。

炎炎夏日，很多女生都會有頭疼的問題，那就是出去玩不管怎么防曬都會被曬黑，再也無法有以前白皙的肌膚，在出門的時候，都會涂一層厚厚的粉底，長期這樣對肌膚會有很多不好的影響。那么，皮膚曬黑了怎么快速變白？　　1、 吃水果　　可以通過飲食調(diào)理來使皮膚變白，多吃櫻桃，荔枝，番茄，一些當(dāng)季的水果，水果中含有豐富的維生素c，尤其是番石榴，多吃可以起到美白的作用，但是有一些長痘痘的mm不要多吃荔枝。水果中還含有豐富的鐵元素能夠使氣色紅潤，水果中的胡蘿卜素，都能夠使皮膚變白的，多吃還會使皮膚細膩有彈性。　　2、敷面膜　　還可以通過敷面膜的方法來使皮膚變白，珍珠粉加雞蛋清再加一些蜂蜜，調(diào)制成糊狀，每天晚上睡覺之前敷在臉上半個小時左右就可以了，然后用溫水進行沖洗，會使皮膚白回來，而且會變得更加白。洗臉的時候在水中加1到2勺的食醋，能夠減輕黑色素的沉著，能夠使黑色素消退，　　3、喝牛奶　　可以將新鮮的牛奶泡入紗布中浸透后敷面，半小時后用清水洗去即可。如果是被曬傷了出現(xiàn)了紅斑，也可以用這種方法淡斑。因為牛奶能夠讓我們的臉部皮膚甚至是全身皮膚白嫩。　　4、 吃番茄　　大家都知道番茄對身體是有好處的，但是并不知道也是可以美白的。其實番茄也是可以美白的，可以把新鮮的番茄搗爛之后過濾取汁涂在臉部，大約20分鐘后洗凈就可以了，每天可以重復(fù)多次。　　5、多吃一些維生素c　　可以買一個維生素c片和維生素e片，每天都吃一個，能夠有效地達到祛斑的作用，長期堅持能夠有美白的效果，平時出門的時候一定要做好防曬工作尤其是下午的時候紫外線照射比較強烈，這段時間一定要將暴露在外面的皮膚涂抹上防曬霜，才能有效的美白。