當出現腰酸的情況，大家需要及時對腰部肌肉進行熱敷和按摩，解決疼痛感。出現腰酸的情況有可能是因為睡覺姿勢不正確而導致的，也有可能是因為感染出現的腰酸。另外當腰部當中的拉傷還未完全愈合的時候，也會導致腰酸的情況出現。

出現腰酸的情況一般是腰部的肌肉受到了損害而導致的，腰酸情況加重則會對身體健康造成影響，容易使得腰肌出現勞損的情況。因此需要及時找出導致腰酸的原因，才能夠更好地對腰肌進行護理。那么腰酸是怎么回事？　　一、腰酸是怎么回事　　1、姿勢不正確：在睡覺或者是站立的時候姿勢不正確，容易出現腰酸背痛的情況。因為在身體當中腰部的肌肉是最容易產生疲勞的感覺以及損傷的，因此在長時間的工作以后，就容易感覺到腰肌的酸痛，并且會出現腰肌勞損的情況。這個時候腰背酸痛的疼痛范圍十分廣泛，不能夠找到準確的疼痛點。　　2、感染發炎而導致：由于在腰部附近有腎臟，所以腎臟當中出現結石就容易導致腰部喲疼痛額感覺。腎結石在腎盂或者是腎盂的出口處會對腰部造成疼痛感，但是疼痛感覺程度不一，出現腎臟結石的患者容易出現高燒不退或者是菌血癥等情況。　　3、創傷未痊愈：由于在進行運動或者是勞動的時候，出現了用力不當的情況，就容易導致肌肉出現拉傷。假如不及時給予重視以及治療，就容易導致肌肉出現壓痛感，容易使得背部的肌肉出現疼痛的情況，需要通過熱敷以及按摩的方法來進行治療。　　4、骨質疏松：由于骨頭的密度下降，也容易導致脊椎出現問題，容易造成駝背和身高下降等情況的出現。一些患者癥狀比較輕的就容易感覺到腰酸背痛，而一些嚴重的患者則容易出現坐立不安的情況，更加嚴重的會因為腰椎當中的骨質脆弱，而導致壓迫性的骨折。　　二、腰酸怎么辦　　在出現腰酸背痛的情況以后，可以適當地進行運動緩解腰酸的情況。通過拉伸運動能夠有效地緩解腰痛。雙手自然地放在身體的兩邊，并且伸直雙腿進行平躺，能夠有效地緩解腰酸的情況，并且能夠對腰部肌肉進行鍛煉。