辟谷減肥現(xiàn)在很流行，但是這種減肥方法的要求比較嚴(yán)格，而且類似于節(jié)食，是通過不吃食物只喝水來清除體內(nèi)垃圾，促進(jìn)新陳代謝，排出毒素，因此不是人人都都適合的，大家在選擇之前最好了解清楚，需要提醒大家，辟谷要方法得當(dāng)，切勿過頭，最好還是在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。

一、辟谷養(yǎng)生的概念

現(xiàn)在的生活條件越來越優(yōu)越，吃的食物營養(yǎng)過剩，很多人認(rèn)為通過辟谷的方法，能夠調(diào)整身體機(jī)能。其實(shí)，正確的辟谷方法不僅能夠提高身體機(jī)能，還在減肥、健體、祛病、延年益壽方面有促進(jìn)的功效。在低攝入的情況下，幫助身體預(yù)防一系列有關(guān)代謝的疾病。比如對于糖尿病患者來說，控制血糖的首選方法就是節(jié)食。如果節(jié)食和改變生活習(xí)慣能夠?qū)⒀蔷S持在合理水平，那么就不必求助于藥物。在精神方面，辟谷提高記憶力，加深理解力，讓自己心情開朗、心胸開闊，積極地面對人生。辟谷并非不食人間煙火，作為現(xiàn)代人應(yīng)該更加科學(xué)地面對辟谷。

二、辟谷養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

1、辟谷并不是什么東西都不吃，是不可以吃五谷雜糧、蔬菜還有肉食。可以吃部分水果如蘋果、梨子等，除了蜂蜜外，不額外攝入糖分。

2、堅(jiān)果類也是可以吃的，比如栗子、花生，但要極少量，最好是早上吃，太陽落山后禁食。

3、辟谷期間肚子會(huì)咕咕叫，不需要在意，深呼吸放松即可。

4、辟谷是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的，但可以適當(dāng)曬曬太陽。

5、辟谷期間不要?jiǎng)优豢梢跃窬o張，否則會(huì)得不償失。