男性要讓自己越來(lái)越有男人味，保持身體健康，同時(shí)促進(jìn)雄性激素的分泌，應(yīng)該掌握妙招，很多良好習(xí)慣堅(jiān)持之后健康有保障，內(nèi)分泌保持正常，可以讓雄性激素分泌充足，男性會(huì)毛發(fā)旺盛、精力充沛、抵抗力增強(qiáng)，給人一種充滿男人味，身體健康的感覺(jué)。如果沒(méi)有正確保養(yǎng)身體，而是經(jīng)常做那些有損健康的事情，久而久之男性就容易雄性激素分泌不足而影響身體健康。

男人不夠陽(yáng)剛，缺乏男人味怎么辦？

1、遠(yuǎn)離煙酒

男性要讓自己越來(lái)越有男人味，關(guān)鍵是不沾煙酒，通過(guò)遠(yuǎn)離吸煙以及喝酒等壞習(xí)慣來(lái)保持身體健康。很多男性提前衰老，生殖器官功能降低讓雄性激素分泌不足，是因?yàn)橛胁涣剂?xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間吸煙會(huì)獲取里面的有害物質(zhì)，有害物質(zhì)隨著血液循環(huán)到達(dá)身體多個(gè)部位，可能會(huì)影響重要器官功能。

而經(jīng)常飲酒有刺激性，酒精獲取過(guò)多除了肝臟容易發(fā)生病變，還會(huì)損傷血管和神經(jīng)，如果生殖系統(tǒng)受到傷害，男性想要正常生育可能性降低，還會(huì)干擾雄性激素分泌，需要戒煙戒酒讓身體保持健康。

2、積極鍛煉

充滿男人味的男性有熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)這個(gè)好習(xí)慣，通過(guò)積極鍛煉身體對(duì)很多重要器官功能增強(qiáng)有幫助。如果長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，男性生殖器官，前列腺都容易功能降低，而通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)身體可以促進(jìn)熱量消耗，不單純控制體重，防止身體某些指標(biāo)變化，還可以在運(yùn)動(dòng)之后改善全身的循環(huán)，代謝，血液循環(huán)速度加快，提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給生殖系統(tǒng)，可以讓身體的激素分泌正常，保持男性健康狀態(tài)。

3、健康飲食

要變得越來(lái)越有男人味，建議在飲食這方面掌握技巧，選擇健康合適的食物來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)，飲食方法正確的情況下對(duì)生殖系統(tǒng)功能提高有幫助，除了讓男性的精子質(zhì)量提高，擁有較強(qiáng)的生育能力，也可以讓身體雄性激素分泌量充足。對(duì)健康有幫助的鋅元素、蛋白質(zhì)、維生素都應(yīng)該及時(shí)獲取，通過(guò)這些營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充增強(qiáng)抵抗力，保護(hù)生殖系統(tǒng)，雄性激素分泌量才會(huì)充足。

4、充足睡眠

男性要變得健康，充滿男人味，需要作息規(guī)律。很多人的身體衰老速度加快，給人一種未老先衰的感覺(jué)，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜，在作息不規(guī)律的情況下身體衰老速度加快，器官會(huì)功能降低，還可能會(huì)影響男性內(nèi)分泌，內(nèi)分泌紊亂，雄性激素分泌不足，會(huì)影響身體健康。要讓身體健康還需做到早睡早起，通過(guò)這種方式來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌讓雄性激素分泌量充足。