準備懷孕即指備孕，是指夫妻雙方對優孕的前提準備，孕前調理分為身、心兩方面。夫妻雙方做好充分的懷孕準備是優生優育的重要環節，也是胎兒健康發育的首要前提條件。恰當的備孕可以讓胎兒有一個良好的發育環境，也可以為寶寶以后的健康成長奠定一定的基礎。

懷孕前的準備

1、夫妻雙方都需做好充分的心理準備，有了寶寶后，將會是一種全新的生活，合理規劃，是孕育健康寶寶的開始。

2、進行孕前檢查，以確定孕前夫妻雙方身體是否都處于一個健康的狀態。

3、開始實行科學的備孕鍛煉方案以及健康的飲食習慣，并保持良好的心情。

4、停用口服避孕藥，孕婦體內存在藥物不利于胎兒的健康發育。

準備懷孕的注意事項

1、避免熬夜，女性常熬夜會導致生物鐘紊亂，還會引起一系列內分泌功能失調，進而影響女性排卵周期，直接影響受孕。男性長期熬夜會影響雄激素分泌，導致精子的數量和質量下降，從而影響生育。

2、建議備孕前三個月就開始戒煙酒，因為煙酒中的某些成分對卵子和精子質量都會產生較大影響。

3、在備孕期間應注意遠離或避免長時間接觸輻射源，比如手機、電腦等電子產品。

4、備孕期間要保證三餐的飲食均衡，及時補充身體所需的各種營養物質，尤其要注意保證葉酸和鈣質的攝入，避免增加胎兒發育畸形的概率。