陽痿是一種常見的男性性功能障礙疾病，是指男性無法正常勃起，沒辦法完成正常的性生活。陽痿對男性來說是一件非常苦惱的事情，嚴重影響男性的身心健康，甚至會造成婚姻家庭關系的破裂，所以如何預防陽痿，是每個男性都要了解的重要事情。

預防陽痿的方法

1、增強體質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動等都是誘發陽痿的因素，所以要積極鍛煉身體，增強體質，并且注意休息。

2、按摩法

經常做具有針對性的按摩可以有效預防男性陽痿。比如下腹部按摩、大腿根部按摩、陰部按摩以及睪丸按摩等。

3、減少性生活次數

性生活過于頻繁會導致腎精虧虛，容易引起陽痿早泄。所以男性一定要注意節制性生活，不要過于頻繁。

4、減輕壓力

工作跟家里的重擔基本都是壓在了男人的身上，這樣就導致男人的壓力很大，有時候還會受到妻子的歧視，而這樣就會讓男人在性生活當中，變得沒有自信心，導致陽痿出現。所以說男人在平時一定要注重消除自己的心理壓力，保存自信心，才能預防陽痿。

5、調整飲食

在日常生活中，很多人都喜歡吃辛辣刺激性的食物，而有些食物里面所含有的物質都是會起到傷害性能力的作用，比較好的方法就是選擇吃清淡的飲食，才不會傷害到性能力，也能直接杜絕早泄陽痿的出現。