1、常曬太陽

冬至節(jié)氣后，天氣變得寒冷起來，如果遇到了出太陽的天氣，不妨出門曬曬太陽，曬太陽可以使身體暖和，還能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，小孩子經(jīng)常曬太陽還可以補(bǔ)鈣，心情不好的時(shí)候曬曬太陽還可以解郁。

2、飲食調(diào)理

冬至節(jié)氣時(shí)，要經(jīng)常食用一些溫?zé)嵝褪澄铮纾貉蛉狻⑴Ｈ獾龋煲院螅鞖庾兊煤淦饋恚砸恍責(zé)嵝褪澄锟梢宰屔眢w暖和起來，還能調(diào)養(yǎng)身體，推薦的食譜有：羊肉白蘿卜湯、山藥羊肉湯、胡辣湯、牛肉白菜湯等。

3、防寒保暖

冬天氣溫下降，人們常常會(huì)覺得手腳冰涼，此時(shí)，需要多穿一些衣物，在天氣寒涼的地區(qū)，最好是從頭到腳都捂嚴(yán)實(shí)，例如穿雪地靴、戴手套、圍巾等物保暖。

4、生活規(guī)律

冬季是一個(gè)休養(yǎng)生息的季節(jié)，因此，進(jìn)入冬季之后，要將生活作息進(jìn)行調(diào)整，最好做到生活作息規(guī)律、早睡早起、定期運(yùn)動(dòng)、不宜有大悲大喜的情緒。