這取決于你的偏好和需要。以下是一些茶葉的常見功效：

1. 綠茶：具有消除疲勞、清熱解毒、降低血脂、護心血管等功效。

2. 黑茶：含有豐富的茶多酚和咖啡堿，可以提神醒腦、消食利尿、防治動脈硬化等。

3. 白茶：含有豐富的茶多酚和維生素C，具有預防癌癥、鎖定自由基、去除體內毒素等功效。

4. 烏龍茶：具有降低血脂、幫助消化、美容養(yǎng)顏、保護心臟等功效。

5. 普洱茶：含有豐富的茶多酚和微量元素，具有減肥、降血脂、預防感冒等。

因此，您可以根據(jù)您的需要和品味來選擇適合的茶葉。