在大家的心目中很多人都會覺得年輕人就應該是血氣方剛的，可是有不少的人都出現了失眠的一種現象，長時間存在失眠的現象，對人體的危害也會造成一定的影響，只是必須要盡快的改善，改善時可以通過藥物的方式，但是首先就應該尋找好引發的因素。

在大家的心目中，很多人都會覺得年輕人肯定就是血氣方剛的，有著活力四射的一種現象。但是有不少的年輕人也會出現明顯的失眠現象，而且認為失眠本來就不是特別的重要，要知道長期的失眠對于個人的健康來說，就會造成一定的影響，那么年輕人失眠怎么辦呢？　　一、保持良好的睡眠習慣　　對于輕度失眠，我們可以先用藥物緩解癥狀，但最重要的是改善不良的睡眠行為。建議睡前不要想太多，避免長時間喝茶、喝咖啡、看電視引起的興奮。同時，要注意每天按時入睡，休息環境要安靜舒適，保持舒適的心情，每天進行適當的體育鍛煉。　　二、找準原因　　我們必須先找出原因，然后再調整原因。一般來說，為了避免各種活動導致人們睡覺前過度興奮，形成一個良好的按時睡覺習慣，絕對有必要在23點以上不睡覺。對于失眠的人來說，最好的方法是在22:30入睡。通常我們應該盡可能多地從事體育活動來促進睡眠，也應該通過適當的鍛煉和活動來增強體質。　　三、中藥治療　　實現自然健康的睡眠，避免失眠對身心健康的危害。不過，不要服用西式安眠藥，安眠藥本身就具備一定的副作用，而且在長時間服用之后也會出現耐藥性，導致失眠的癥狀變得更加嚴重。相比之下中藥更值得大家選擇，它具有安全的保障，能有效的呵護大家的身心健康，并不會形成依賴性。　　四、心理治療　　在治療過程中，應配合適當的心理和行為治療。更重要的是，面對失眠和生活中的各種煩惱，我們應該增強信心，平衡思想，保持愉快穩定的心理和情緒，實現知足和幸福。只要我們能夠放松心情，那么你也會發現能夠有效的達到放松心情的一種效果，并不擔心會出現過多的影響。