如果你最近在生活中脾氣暴躁，做事情容易情緒化，內心焦慮不安，總忍不住以負面的態度思考一切，身體也感覺很累，懶散。如果你經常有以上的情況，那就要警惕你的壓力，可能真的超出了正常范圍，需要學會自我放松。

隨著生活節奏的加快，每個人都會存在一定的心理壓力，每個人的心理承受能力不同，所承擔的壓力也不同，壓力太大不利于正常的工作和生活，需要及時排解。那么，你目前心理承受的壓力究竟有多大？下面我們就一起來看看壓力測試吧?！　?、我發現最近會為很小的事情大發雷霆?！　?、我最近有點兒神經過敏?！　?、若受到阻礙，我會感到很不耐煩?！　?、我對事情往往作出過度反應?！　?、我發現最近很容易心煩意亂并且容易受刺激。　　6、我感到總是處于高度緊張的狀態，就像誰觸碰那根線立馬火山爆發?！　?、我感到自己很易被觸怒。　　8、我覺得自己消耗很多精神。　　9、我覺得很難讓自己安靜下來。　　10、受刺激后，我感到很難平心靜氣。　　11、我感到很難放松?！　?2、我感到忐忑不安?！　?3、我很難忍受工作時受到阻礙?！　?4、最近腰酸背痛，頭疼，心悸。　　根據以上內容選出心中的答案，用“是”得1分，“不是”得3分，“偶爾”得2分。　　10分：你沒有壓力；　　11-21分：你有輕度壓力，需調試自己的情緒了；　　21-31分：你有中度壓力，除自我調節外，還可以尋求心理咨詢師的幫助；　　31-42分：你已經處于重度壓力之下，建議尋求心理咨詢師或精神科醫生的幫助，做心　　心理壓力測試希望可以讓你及時的發現自己的壓力，請及時為自己解壓?！　?strong>緩解壓力的辦法：不要將目標高于自己本身能力范圍之外，要學會有效的分配時間作息表。經常和朋友出去活動一下，將身體里的疲勞感通過運動驅散開來。不管忙不忙，就算很忙也要保持充分的睡眠時間，使緊張的神經得到放松。