精神壓力大通過戶外鍛煉、心理疏導、藥物治療等方式，對恢復有一定促進作用，從而降低產生的影響。

1、戶外鍛煉：精神壓力很大，通常需要參加一些戶外鍛煉，如長跑、游泳、登山等，在鍛煉過程中可以愉悅身心，從而改善壓力大的現象。

2、心理疏導：精神壓力太大的話，可以找他人傾訴，也可以配合心理醫生做疏導，能夠改善焦慮的情緒，從而降低產生的影響。

3、藥物治療：精神壓力比較大，一般需要配合醫生，通過抗焦慮的藥物治療，可以在醫生的指導下口服舍曲林膠囊、氟西汀膠囊、安定片等，以此改善脾氣暴躁、失眠等不適癥狀。

除了以上方法之外，還可以通過旅游、唱歌等方法緩解，降低產生的影響性。