不管那個年齡階段的人，最想有一張光滑的臉蛋。有些人不注意保養，很容易造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使化上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。

怎樣使皮膚光滑

1、適量飲水。成年人體內含水量為58%～67%，人體組織液里含水量達72%。人體出現缺水時，會出現皮脂腺分泌減少，皮膚干燥，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。少女每日飲水量應為1200毫升左右。

2、多補充維生素的食物。因為維生素能夠保持皮膚細膩滋潤起著重要作用，而且維生素E對于皮膚抗衰有重要作用，所以平時要經常吃富含維生素食物。

3、多食含鐵質食物。想要皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物。因為膠原蛋白能使肌膚充盈，皺紋減少，細胞變得豐滿。富含膠原蛋白：豬皮，雞皮，魚肉等。

5、彈性蛋白使皮膚光滑而富有彈性，可使人的皮膚彈性增強。彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱等。