眼保健操的做法 眼保健操的做法介紹
發(fā)布時(shí)間：2025-10-28 14:16:46
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來源：互聯(lián)網(wǎng)
1、揉攢竹穴，攢竹穴在兩個(gè)眉梢內(nèi)側(cè)，可以以拇指按壓，也可以旋轉(zhuǎn)式按壓。
2、按睛明穴，睛明穴在兩個(gè)內(nèi)眼角的鼻根部，方法是用拇指按壓或旋轉(zhuǎn)性的按壓。
3、按四白穴，四白穴在下眼眶的上頜骨上小凹陷處，可以用食指進(jìn)行按壓。
4、按太陽穴，以拇指按著太陽穴，以食指沿著上眼眶緣來回刮壓。
5、按風(fēng)池穴，在后頸部乳突下方凹陷處，也可以食指和中指一并按壓，或者旋轉(zhuǎn)式按壓。
6、眼穴，耳垂的正中，可以拇指、食指捏著進(jìn)行揉搓。