1、食材：葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。

2、將葛根、木瓜等洗凈。

3、紅豆、扁豆、糙吩掩米、薏苡仁要提前浸泡1小時。

4、將所有材料盛入燉盅，放入怕沫濤適量的水，文火燉3小時。

5、根據(jù)個人口味召五加入冰糖，即可食用。