1、“推”是大多數(shù)初學(xué)者使用的力量。當(dāng)專(zhuān)業(yè)選手使用推力時(shí)，由于擊球點(diǎn)的不同以及推力的速度和節(jié)奏，他們經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出力量，這讓人拍手叫好。推力基本上是用前臂帶動(dòng)手腕，手腕根據(jù)趨勢(shì)向外推。

2、“打”是臺(tái)球的本質(zhì)。“玩”的力量在技術(shù)上是最高的。準(zhǔn)確掌握力量、速度和硬度是許多球員的目標(biāo)。你只能仔細(xì)體驗(yàn)細(xì)微差別。前臂和手腕的協(xié)調(diào)非常重要。

3、先打后推，也稱(chēng)“捏”，這種擊球方式是九段球手最常用的擊球方式，其旋轉(zhuǎn)對(duì)強(qiáng)拉強(qiáng)塞是任意的。

手指在擊球時(shí)不會(huì)像“擊球”時(shí)那樣抓住球桿。“捏”要注意：用力要均勻。射得越慢，穿透越徹底，塞子越大，效果越好。

臺(tái)球常規(guī)擊球的正確力量是通過(guò)前臂的擺動(dòng)、手腕的晃動(dòng)以及手指的抓握和擠壓來(lái)實(shí)現(xiàn)的。在前臂擺動(dòng)過(guò)程中，需要放松肘、腕和前臂的肌肉。

當(dāng)球桿擊球時(shí)，重要的是搖動(dòng)（或擺動(dòng)）手腕，用手指抓住并擠壓球桿（逐漸抓住球桿）。擊球后，前臂和前臂被夾住。

通常，在大多數(shù)情況下，用小力、中力和強(qiáng)力擊球。如果用超強(qiáng)的力量擊球，則需要大臂甚至腰部和腹部的力量。

請(qǐng)記住！力量本質(zhì)上是一個(gè)尋找機(jī)會(huì)進(jìn)入力量的過(guò)程，感覺(jué)皮頭接觸白球的方式，但大多數(shù)人只會(huì)盲目地跟隨這種感覺(jué)。例如，當(dāng)用很小的力推動(dòng)時(shí)，它是弱而軟的，但當(dāng)它是硬的時(shí)，它是特別死的。事實(shí)上，這并不是速度不對(duì)，而是對(duì)進(jìn)入力量機(jī)會(huì)把握不好，這并沒(méi)有速度發(fā)揮出最好的作用。

臺(tái)球的發(fā)力時(shí)機(jī)和發(fā)力技巧2

打臺(tái)球大體上有三種發(fā)力方法：

1、“推”，對(duì)于許多的初學(xué)者來(lái)說(shuō)所發(fā)的都是這種力，而高手在用推的時(shí)候，往往由于擊點(diǎn)不同和推力的快緩而表現(xiàn)出的功力，則令人嘆服；

2、“打”，說(shuō)起這個(gè)“打”字，最能體現(xiàn)臺(tái)球的精華所在，“打”的發(fā)力是技術(shù)含量最高的事了，在這一擊中所體現(xiàn)出的力度、速度、硬度是一個(gè)優(yōu)秀選手一生都想去追求并做到完美的目標(biāo)所在；

3、先打后推，也可以稱(chēng)其為“撮”，這種桿法是九球高手最常用的，如應(yīng)用得當(dāng)，它在強(qiáng)拉強(qiáng)塞上所表現(xiàn)出來(lái)的旋轉(zhuǎn)是隨心所欲的。

下面我們談一下打臺(tái)球力的來(lái)源，其實(shí)每打擊一次，你不自覺(jué)的就會(huì)用七個(gè)地方發(fā)出力來(lái)，大體上分為有大臂、小臂、手腕、虎口、手指、球桿、桿頭。

我們?cè)僬劵氐角懊嬲f(shuō)的三種發(fā)力：

1、“推”，大體上是用小臂帶動(dòng)手腕，手腕順勢(shì)推出。戴維斯先生曾經(jīng)在他的講座中指出：盡量用底部推和早發(fā)力還有中高頓桿去代替普通推桿是比較明智的選擇；

2、“打”，大體上是小臂帶動(dòng)手腕，手腕沖在前面，手腕的速度要快于小臂的速度，桿頭的速度要快于母球的速度。不管桿出的深淺，桿頭的尾勁都不能“飄”和“散”。這里強(qiáng)調(diào)的是腕力，一個(gè)不善于使用腕力的球手，永遠(yuǎn)都是普通球手。這個(gè)腕力發(fā)桿的手法和怎樣在桿和桿頭上所表現(xiàn)出來(lái)的具體辦法，以及怎樣把它練習(xí)的盡善盡美都是一環(huán)接一環(huán)的。

“打”的每一擊要做到完美，就要把力度、速度、硬度這三度協(xié)調(diào)到最佳；其中力度大部分是小臂給的，速度和硬度大部分來(lái)自于手腕和手指（只是大部分），細(xì)微之處只能自己細(xì)心體會(huì)，小臂和手腕的配合至關(guān)重要。所以要形成“動(dòng)力定型”就要有相對(duì)穩(wěn)定的幾個(gè)環(huán)節(jié)：拉桿的長(zhǎng)短、發(fā)力的早晚及出桿的深淺，要做好這些必須要有系統(tǒng)的、正確的針對(duì)性訓(xùn)練。

所以就有了諸多的練習(xí)方法，如司諾克中的蛇彩，九球中的L型等等，但是這些練習(xí)方法大師級(jí)選手是這樣練的，我們也是這樣練的，為什么效果大不相同呢？那是因?yàn)槌鰲U發(fā)力的方法問(wèn)題，要知道我們練習(xí)臺(tái)球時(shí)所做的一切，包括：上位、站位、站姿、手的握法、運(yùn)桿、節(jié)奏等等基本功都是為了發(fā)桿這一擊，往往我們憑自己的大腦和智慧及悟性又或者道聽(tīng)途說(shuō)了一些所謂的臺(tái)球秘訣。

自以為境界很高，不斷的重復(fù)錯(cuò)誤，進(jìn)出一個(gè)個(gè)的誤區(qū)，使自己永遠(yuǎn)在迷途中徘徊。所以古人有云：古之學(xué)者必有師。一定要有明師的指點(diǎn)，言傳身教，才能學(xué)有所成，虛心求教，尊師重道才是真正的秘訣。

我們看到有些選手平常打球時(shí)的準(zhǔn)度和線(xiàn)路都無(wú)懈可擊，但一到了比賽只能有平常的七成水準(zhǔn)，這都是因?yàn)槠錀U法不夠，用不了精確的母球擊點(diǎn)，當(dāng)然也沒(méi)有精確的母球落點(diǎn)。

不能象亨得利那樣可以在很小的范圍內(nèi)打過(guò)百度，當(dāng)然也談不上有“深旋轉(zhuǎn)”的冠軍水準(zhǔn)。母球快則快矣，線(xiàn)路好則好矣，但是范圍過(guò)大，不夠直接，不能做到“慢”、“小”、“精”，臺(tái)球中所說(shuō)的“抗壓力”就表現(xiàn)在這里；

3、先打后推，也就是“撮”，這種桿法在加塞時(shí)比“打”和“推”都強(qiáng)烈，許多是加上了大臂和虎口的力量，在“撮”時(shí)手指不象“打”那樣在完成擊球時(shí)抓緊球桿。“撮”要注意的是：力量是勻加速的，要均勻加力，并且出桿越慢，硬度越強(qiáng)，穿透越完整，塞就越大，效果越好。

這里說(shuō)的三種發(fā)力方法是指對(duì)母球和目標(biāo)球撞擊后的效果各不相同，可以根據(jù)力的大小、塞的強(qiáng)弱來(lái)判定撞擊后的母球走向。（撞擊的最初分離角如沒(méi)有旋轉(zhuǎn)的情況下為90度，包括上下旋）掌握高中低桿的分離角，你才能正確的運(yùn)用旋轉(zhuǎn)，你才能體會(huì)到旋轉(zhuǎn)中的“提前量”，你才能學(xué)習(xí)什么叫“科學(xué)的旋轉(zhuǎn)”（科學(xué)的旋轉(zhuǎn)加上各種桿法才叫真正的準(zhǔn)確無(wú)誤）。

臺(tái)球的發(fā)力時(shí)機(jī)和發(fā)力技巧3

真的有完美擊打嗎?

提到發(fā)力很多人都會(huì)提到一些概念如：穿透性、把母球打?qū)嵉鹊取＿@些只是不同的感受總結(jié)。真正所謂的完美力度要從結(jié)果推導(dǎo)出來(lái)。

我們打一個(gè)球時(shí)的基本目標(biāo)就是將目標(biāo)球打進(jìn)袋的同時(shí)將母球移動(dòng)到我們希望它停留的位置。每個(gè)有一定水平的愛(ài)好者都知道通過(guò)擊打力度和點(diǎn)位的配合，一個(gè)相同的結(jié)果可以有不同的方法。

如：都是中距離的打定桿，可以中力擊打母球的中低點(diǎn)位，也可以輕力擊打母球的最低點(diǎn)位。

那哪種方法更好呢?

檢驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè)那就是目標(biāo)球的速度。

我們知道目標(biāo)球的速度直接影響它是否更容易進(jìn)袋。目標(biāo)球速度過(guò)快只要稍有偏差就會(huì)彈到袋口被反彈出來(lái)，速度過(guò)慢又會(huì)容易受到臺(tái)呢的影響產(chǎn)生變線(xiàn)(沒(méi)有絕對(duì)不變線(xiàn)的.球臺(tái))。

因此，目標(biāo)球最好相對(duì)勻速地行進(jìn)是最容易進(jìn)袋的。那我們推理可知，在相同的球形下，達(dá)成同樣所需的結(jié)果，能夠使目標(biāo)球盡可能勻速進(jìn)袋的擊打方式就是最合理的擊打方式。當(dāng)然任何的擊打方式都是力度與擊打點(diǎn)位的組合，這里我們主要討論力度。

球桿的擊打現(xiàn)象

目標(biāo)球的動(dòng)能都來(lái)源于母球。那母球的動(dòng)能當(dāng)然來(lái)源于球桿、桿頭，當(dāng)然也來(lái)源于人的擊打動(dòng)作。先讓我們看看球桿擊打母球時(shí)的樣子。

通過(guò)高速視頻我們看到桿頭在擊到母球上時(shí)，并沒(méi)有馬上和母球分離，而是和母球有一定的接觸時(shí)間，雖然這個(gè)時(shí)間很短，大概有0.1秒。在桿頭剛剛接觸到母球時(shí)，母球的速度為0，桿頭以一定的速度在運(yùn)動(dòng)，只有桿頭繼續(xù)加速才可以推動(dòng)母球運(yùn)動(dòng);直到桿頭和母球一起達(dá)到最高速后，由于桿頭的加速度變?yōu)?時(shí)，母球靠慣性移動(dòng)脫離桿頭。正是這0.1秒決定了你的擊打效果。

準(zhǔn)確地說(shuō)是桿頭接觸母球的過(guò)程中，加速度的變化影響了母球的擊打效果。我們可以通過(guò)改變桿頭接觸母球的時(shí)間和加速度來(lái)改變擊球效果。接觸時(shí)間較長(zhǎng)的勻加速就是臺(tái)球術(shù)語(yǔ)里的“推”;接觸時(shí)間較短的急加速就是“打”。當(dāng)然這其中的變化是無(wú)窮的，也是臺(tái)球的魅力所在。

知道了理論我們?cè)撛趺崔k呢?

第一點(diǎn)放松

我們知道擊打的動(dòng)能都來(lái)源于肌肉的收縮，收縮的速度越快，產(chǎn)生的動(dòng)能越大。只有先讓肌肉放松才可以產(chǎn)生更大的收縮動(dòng)能。這就像太極拳，看起來(lái)放松而又不是松松垮垮，發(fā)力時(shí)卻力量極大。其實(shí)絕大多數(shù)人的肌肉收縮能力都相差不大，只有通過(guò)肌肉放松訓(xùn)練和肌肉力量訓(xùn)練相結(jié)合才能提高瞬間的爆發(fā)力。由于臺(tái)球并不需要很大的絕對(duì)力量，所以放松就變得極為重要。

第二點(diǎn)慢打

通過(guò)上面的視頻我們知道在桿頭接觸母球前，桿頭的速度對(duì)母球的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有影響。他只是為了更好的擊打做準(zhǔn)備而已。所以如果我們可以做到每次擊打的開(kāi)始階段都是從穩(wěn)定的慢速開(kāi)始，才有可能在桿頭擊打到母球時(shí)做到更好的加速運(yùn)動(dòng)。而不要把我們的能量都耗費(fèi)在路程上。

第三點(diǎn)利用球桿

前面幾期我們講過(guò)球桿的問(wèn)題。人只是在利用球桿去擊打母球。球桿本身是有重量和彈性的。放松你的手臂，去感受你球桿的重量;慢慢擊打去體會(huì)它的彈性。利用球桿重量的慣性，結(jié)合你揮桿速度與球桿的彈性，讓它們成為合力。擊球本身就會(huì)事半功倍。

第四點(diǎn)沒(méi)有力量只有速度

人的本能是很厲害的，但用不好卻又反作用。當(dāng)你的腦海中想要用力時(shí)，你的肌肉就會(huì)自然的收緊。所以在打臺(tái)球時(shí)最好不要想象用什么力度擊打。而只是判斷你需要母球以什么速度去擊打目標(biāo)球，進(jìn)而判斷球桿的擊出速度，其他的交給人的本能。這個(gè)練習(xí)開(kāi)始有些困難，因?yàn)橐淖兯季S方式，但只要堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)感覺(jué)水平大漲喲!