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手把手教你自己按摩前列腺

1.體穴按摩：

仰臥時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然后向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。

坐位時，雙手自腰部腎臟區域向下至尾骶部來回推揉，直到發熱為止;兩手分別捏揉對側大腿內側陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴，直到發熱為止。

2.耳穴按摩：

雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區。每日不少于3次，每次不少于2分鐘。

3.腳穴按摩：

人體腳部亦同樣分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，每日早晚要搓揉雙腳上的前列腺、膀胱、輸尿管、腎、腎上腺及直腸反射區，每次需4分鐘左右。

長期堅持穴位按摩，不僅有利于養生保健，而且可治愈慢性前列腺疾病。