2月9日，張朝陽(yáng)和周鴻祎在“星空下的對(duì)話(huà)”中談到，要將念書(shū)當(dāng)成一個(gè)使命感，因?yàn)閷W(xué)習(xí)知識(shí)是很重要的。

其中張朝陽(yáng)稱(chēng)，“不一定非要上最好的大學(xué)，排名最前的大學(xué)，排名往后的大學(xué)不見(jiàn)得是不好的大學(xué)，上個(gè)大學(xué)就行了。一次考試別把它太當(dāng)回事，考試分低也無(wú)所謂，把學(xué)習(xí)當(dāng)成一件很認(rèn)真的事情，但是把考試當(dāng)成過(guò)了就行了。”

在此之前，張朝陽(yáng)也多次談及年輕人工作與賺錢(qián)的話(huà)題，建議年輕人不要以賺錢(qián)為目標(biāo)，而是要追求一個(gè)及時(shí)行樂(lè)的人生。“我輩子就是要賺很多的錢(qián)，完事再好好的享樂(lè)、追求快樂(lè)”這樣的想法非常偏執(zhí)。

張朝陽(yáng)還在直播時(shí)又談到了4小時(shí)睡眠法。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的話(huà)，首先得把睡眠時(shí)間縮短，你就得睡4個(gè)小時(shí)，不能睡7個(gè)小時(shí)。形成一個(gè)規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”。他說(shuō)：“因?yàn)槲宜纳伲筒豢赡芩恢X(jué)，我秒睡。”

張朝陽(yáng)還表示，晚上11點(diǎn)、12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，在12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間深度睡一覺(jué)，后面就不用再睡了。

。對(duì)此醫(yī)生表示，上述情況因人而異，大家不要模仿就好，你所處的環(huán)境和壓力，都直接決定了你的睡眠的時(shí)間，如果休息不夠問(wèn)題很多，比如變胖，壓力更大等等。

之前的調(diào)查顯示，我國(guó)多數(shù)居民在22~24點(diǎn)上床睡覺(jué)，在6~8點(diǎn)間起床，多數(shù)居民能在半小時(shí)左右入睡。64.75%的居民每天實(shí)際睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8個(gè)小時(shí)，睡眠時(shí)長(zhǎng)超過(guò)8個(gè)小時(shí)的比例僅為7.97%，每天平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.06小時(shí)。