所謂的三伏，就是初伏、中伏、末伏的統稱。今年(2023年)三伏天將從新歷7月11日開始至8月19日結束，完整版時間表查詢——
初伏：7月11日-7月20日
初伏第1天：2023年7月11日
初伏第2天：2023年7月12日
初伏第3天：2023年7月13日
初伏第4天：2023年7月14日
初伏第5天：2023年7月15日
初伏第6天：2023年7月16日
初伏第7天：2023年7月17日
初伏第8天：2023年7月18日
初伏第9天：2023年7月19日
初伏第10天：2023年7月20日
中伏：7月21日-8月9日
中伏第1天：2023年7月21日
中伏第2天：2023年7月22日
中伏第3天：2023年7月23日
中伏第4天：2023年7月24日
中伏第5天：2023年7月25日
中伏第6天：2023年7月26日
中伏第7天：2023年7月27日
中伏第8天：2023年7月28日
中伏第9天：2023年7月29日
中伏第10天：2023年7月30日
中伏第11天：2023年7月31日
中伏第12天：2023年8月1日
中伏第13天：2023年8月2日
中伏第14天：2023年8月3日
中伏第15天：2023年8月4日
中伏第16天：2023年8月5日
中伏第17天：2023年8月6日
中伏第18天：2023年8月7日
中伏第19天：2023年8月8日
中伏第20天：2023年8月9日
末伏：8月10日-8月19日
末伏第1天：2023年8月10日
末伏第2天：2023年8月11日
末伏第3天：2023年8月12日
末伏第4天：2023年8月13日
末伏第5天：2023年8月14日
末伏第6天：2023年8月15日
末伏第7天：2023年8月16日
末伏第8天：2023年8月17日
末伏第9天：2023年8月18日
末伏第10天：2023年8月19日
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三伏天注意祛濕
悶熱潮濕的天氣容易讓很多人沒胃口、食欲不振、疲乏困倦。從中醫的角度來講，長夏之際為脾當令，脾喜燥而惡濕氣。
如何在三伏天來防濕呢?飲食上，如面條、米豆腐這類甘肥厚膩容易生濕的食物要盡量少吃;適當吃些清淡食物，茯苓粥可以吃一些，是非常好的。
還可以做做艾灸，泡泡腳，讓濕氣從體表排出去，體內的濕氣就慢慢減少了。